Sample Blog

Salir de viaje y no engordar en el camino
Considero que los viajes no son momentos en donde debemos irnos a extremos; sin embargo, no hay que desviarse del camino y mucho menos recuperar algunos kilos ya perdidos. Para ello, mi primera recomendación es evitar calorías “vacías”. Alimentos fáciles de reemplazar por opciones menos calóricas y que además no
Recomendaciones para comer en la calle
El equilibrio y la consciencia es la clave del éxito en un cambio de estilo de vida. No podemos ser restrictivos todo el tiempo y tampoco meternos en una burbuja, ni privarnos de compartir actividades sociales, o quizás no falta el día que simplemente nos provoque comer en la calle.
Aprende a leer las etiquetas
Como siempre les recomiendo a mis pacientes, nunca se dejen llevar por lo que se resalta en la parte delantera del producto. Si realmente quieres saber que contiene debes revisar la parte posterior. Revisa los ingredientes. Estos van en orden de mayor a menor contenido en el producto, es decir,
¡Fibra y agua! Lo que necesitas para aliviar el estreñimiento
Se considera que una persona esta estreñida cuando tiene tres o menos evacuaciones en una semana, o cuando disminuye su ritmo habitual. Las heces pueden ser duras y/o secas, y generalmente presentan dolor y/o dificultad para ir al baño.  El estreñimiento puede ser resultado de un cambio en tu alimentación,