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Post-Navidad sin culpas
Muchas veces, es recién después de las fiestas navideñas donde la culpa se apodera de nuestros pensamientos. Lo primero que les diré es: Nunca se deben sentir culpables de lo que comieron, los excesos solo deben venir de acompañados de un momento de consciencia y de acción para volver a
Piel saludable
Se acerca el verano y esto significa exponer más nuestra piel al sol, pero también la ropa suele ser más descubierta y ¿quién no quiere mostrar una piel saludable e hidratada? Para cuidar la piel debemos no exponernos al sol sin protección solar, usar a diario lociones hidratantes, exfoliar la
¿Comer sano en la calle? Claro que se puede
No puedes dejar de salir, integrarte, ni tener reuniones de trabajo. No puedes evitar todo esto si buscas perder peso, porque recuerda que la clave está en encontrar el equilibrio y tener un estilo de vida similar al que tendrías siempre, solo que ahora serás cuidadoso y consciente de lo
Para los amantes del café
El café puede tener muy buenos beneficios antioxidantes y hasta hepatoprotectores, pero todo esto dependerá de la dosis que consumas. Un consumo excesivo, superior a 400 mg de cafeína que equivale 3 tazas de café, podría afectar tu salud.  El café estimula y activa el organismo, por lo que en