Alcaliniza tu alimentación

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Posted: julio 4, 2017
Category: Aprende de nutrición
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¿Sabes como agregar alimentos alcalinos a tu dieta?

  • Incrementa el consumo de verduras! Trata de consumir por lo menos una ensalada de verduras grande y variada con muchos colores (mínimo tres colores diferentes) todos los días .
  • Adereza tus ensaladas con limón y vinagre de manzana, también son alcalinizantes.
  • Nuestro organismo funciona mejor en un ph alcalino, mantener el ph alcalino ayuda a que todas las funciones del organismo se realicen mejor y evitas complicaciones en huesos y cartílagos, además de enfermedades como la diabetes.
  • En conclusión, nuestra salud y longevidad dependen del balance acido y alcalino que le demos a nuestras dieta.
  • Una buena opción de incrementar el consumo de verduras en nuestro día es incluirlas en el desayuno.
  • Por ejemplo, un omellete de verduras o ponerle champiñones, tomate, espinaca tus sándwichs.
  • Atrévete a añadirle alguna verdura a tu jugo, la beterraga y la espinaca son buenas opciones y combinadas con frutas como la naranja, mango o fresas son casi imperceptibles.

 

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