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No abusar de cosas buenas y no confiar de los alimentos milagrosos

¿Postres veganos? ¿Alimentos libres de gluten? ¿Cero calorías? ¿Alto en antioxidantes?

¿Les suena familiar? Esta de “moda” comer sano y es una excelente vitrina para mostrarle al mundo que comer sano y rico si van de la mano, es un momento de mucha exposición para la nutrición y para que se tome consciencia de su real importancia, sin embargo, existe mucha información equivocada y se piensa que porque un producto es una alternativa más saludable a la tradicional se puede comer de forma ilimitada.

No existe nada más absurdo, en toda clase de alimentos debe existir un equilibrio y un control en su consumo, la cantidad dependerá de cual sea tu objetivo de peso y salud.

Recuerda, como siempre digo, para conocer realmente lo que un producto contiene se debe revisar la lista de los ingredientes y no solo confiar en la información que vende el empaque.

No existen alimentos milagrosos o alimentos que podamos comer de forma ilimitada y mucho menos nos confiemos en promesas como que un alimento nos ayudará a combatir el sobrepeso o la grasa de la zona abdominal.

La receta segura es llevar una alimentación saludable, la cual deberá ser equilibrada, contener cada grupo de macronutriente (proteína, carbohidrato y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales) ser balanceada en cantidades y horarios.

Evita llegar a extremos y encuentra el equilibrio en una alimentación variada, libre de culpas.