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Proteína, pilar fundamental para construir una nueva versión de ti mismo

Si bien en el balance está el equilibrio, se necesita una alimentación equilibrada, ejercicio y buenos hábitos como un adecuado descansado para lograr verdaderos cambios en tu estado físico, en cómo te sientes y sobre todo en tu salud.

En cuanto a la alimentación, el macronutriente que no puedes descuidar y que será la base del cambio son las proteínas.

Estas pueden acelerar tu metabolismo, ya que se necesita más calorías para digerirlas.

No van a elevar la glucosa en sangre de forma considerada.

Son parte importante para preservar la masa muscular.

Las proteínas participan en incontables procesos, por ejemplo, son parte importante para formar enzimas y ciertas hormonas.

Los principales alimentos ricos en proteínas está el huevo, encabezando la lista por ser una proteína completa, de fácil absorción y muy versátil.

Las carnes como el pollo, el pescado, la carne de res también son fuentes de proteína completa.

La quinua también es una excelente fuente de proteína.

Recuerda balancear tus comidas y acompañarlo con hábitos saludables para ver tu mejor versión.