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5 alimentos que promueven la desintoxicación

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5 alimentos que promueven la desintoxicación

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• Vegetales de hoja verde: la clorofila es el compuesto que da el color verde a las hojas y además tiene muchos beneficios.
Esta comprobado que la clorofila ayuda al organismo a eliminar productos químicos que ingerimos a diario y que pueden generar cáncer.
Lo ideal es incluir dos veces al día uno de estos alimentos.

• Betarraga: ayuda a desintoxicar el hígado y además sirve como un potente antioxidante, además de ser rico en nutrientes.

• Cúrcuma: posee fitoquímicos llamados curcumina, los cuales disminuyen la inflamación y promueven la desintoxicación del hígado.

• Ajo: además de sus poderes desintoxicantes, muchos estudios sugieren que las poblaciones que consumen ajo a diario disminuyen el riesgo de cáncer de estomago y colorectal.

• Verduras crucíferas: estas verduras no solo promueven la desintoxicación del hígado, también contienen indol-3-carbinol, elemento que regulan los niveles de estrógeno. Dentro de las crucíferas está el brócoli, la coliflor, col, col rizada, entre otros.

 

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