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¡Batido lechero! Incrementa la producción de leche materna

Vane Tello / Embarazo  / ¡Batido lechero! Incrementa la producción de leche materna

¡Batido lechero! Incrementa la producción de leche materna

Para celebrar el mes de la lactancia les dejo estas dos recetas que prometen volverlas unas vacas lecheras… pero no cualquier tipo de leche si no la mejor de todas: LECHE MATERNA

Los alimentos que usaremos en estas preparaciones tienen los beneficios de incrementar la producción de leche, pero no olviden que una de las cosas mas importante es estimular constantemente con la succión del bebe, tener una buena técnica de lactancia y tomar muuuuuchaaa agua.

Les dejo la receta del batido, que además es delicioso:

Ingredientes

  • 1 plátano
  • ½ taza de hojuelas de avena
  • 1 cda de mantequilla de maní
  • 1 cda de semillas de linaza
  • 1 ½ cda de cacao en polvo (100% cacao, sin azúcar)
  • ¾ taza de agua de hinojo

Preparación

  • Tener el agua de hinojo lista, para eso solo tienen que ponerlo en agua bien caliente como una infusión, dejarlo que cargue bien por unas horas.
  • En la licuadora poner todos los ingredientes y licuar. Si desean el jugo helado pueden congelar el plátano antes.
  • Consumir inmediatamente después de prepararlo.

Es ideal tomarlo todos los días, por ejemplo en el desayuno o media mañana.

Les dejo la receta de las bolitas lecheras energéticas:

Ingredientes

  • 1 taza de dátiles
  • ½ taza de mantequilla de maní
  • 2 a 3 cdas de cacao en polvo (100% cacao, sin azúcar)
  • 1 cda de almendras molido
  • 1 cda coco rayado

Preparación

  • Remojar los dátiles por una hora como mínimo y reservar el agua.
  • Poner en un procesador de alimentos o en una licuadora con potencia, todos los ingredientes. Si es necesario agregar un chorrito del agua de dátiles, pero considera que la masa debe quedarte bien espesa para poder bolearla.
  • Una vez tengas la masa, bolear la masa y pasarla luego por las almendras y/o coco molido.
  • Refrigerar por unos 30 minutos para que queden mejor.

Este snack es genial porque es muy fácil de hacer, comer y trasladar, muchas veces la lactancia no te dará tiempo de sentarte a comer algo tranquila y esto puede ser una excelente opción para picar algo saludable y que ademas tienen beneficios de incrementar la producción de leche y nutrirte.

También ayuda a controlar los antojos, ¡por lo deliciosas que son! solo controla tu porción al día.

Disfruten de este poderoso batido, de las deliciosas bolitas y del maravilloso placer de alimentar a su bebe, asegúrense de apachurarlos mucho de mi parte 😀

Con amor,

Vane

 

 

 

 

#VaneTello
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